Van 16 t/m 19 juli wandelen ruim tienduizenden mensen samen de 4Daagse Nijmegen! Natuurlijk wil je de door jou gekozen afstand met succes volbrengen. Daarom geven we je hier wat tips die je kunt gebruiken om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de 4Daagse Nijmegen.
Wandel.nl geeft je een aantal tips voor je voorbereiding op jouw deelname aan de 4Daagse Nijmegen. V...
Waar moet je aan denken aan de vooravond van de 4Daagse Nijmegen? Wandel.nl geeft je tips om de Via ...
Blaren kunnen je wandelplezier flink bederven. Wat moet je doen als je een blaar hebt? En hoe kun je...
Tijdens de voorbereidingen op de 4Daagse Nijmegen draait het natuurlijk niet alleen om het trainen, ...
Pijn in de benen kan je wandeling behoorlijk verpesten. Maar heb je te maken met kramp, overbelastin...
Hoe loop je eigenlijk op een goede manier een heuvel op en weer af? Wij geven je graag wat tips!
Eten, kleding, zonnebrand. Wat neem je mee als je de 4Daagse Nijmegen gaat lopen? We zetten de belan...
Als je een flinke wandeling gaat maken of meedoet aan een wandeltocht, dan is het belangrijk om onde...
Voldoende drinken is altijd belangrijk, maar zeker als je een (lange) wandeling maakt bij warm weer....
Als je een lange wandeltocht gaat maken, is het belangrijk om wat te eten mee te nemen. Wat kun je a...
Wat kun je beter niet eten en drinken voor of tijdens het wandelen? Wandel.nl vroeg het aan wandel- ...
Als 4Daagseloper weet jij natuurlijk dat goede persoonlijke verzorging van groot belang is om de 4Da...
Tijdens een wandeltocht is het belangrijk om goed te rusten. Rustpauzes kun je gebruiken om even op ...
Als je een flinke wandeling gaat maken of meedoet aan een wandeltocht, dan is het belangrijk om onde...
Voldoende drinken is altijd belangrijk, maar zeker als je een (lange) wandeling maakt bij warm weer....
Het zit erop. Je hebt de 4Daagse Nijmegen of een andere meerdaagse wandeltocht volbracht. Hoe zorg j...
Is een sportmassage de heilige graal om je wandelprestaties te bevorderen? Of hebben wandelaars meer...
In ruim een eeuw is de 4Daagse Nijmegen uitgegroeid van een militaire oefenmars tot het grootste wan...
Wandelfanaat Simone Vos uit Nijmegen hoopt dit jaar voor het eerst de 4Daagse Nijmegen uit te lopen!...
Haar 4Daagse-ervaring van 2018 staat in haar geheugen gegrift: ze moest stoppen want ze had overal b...
4Daagsedeelnemer Simone Vos voelt de druk in de voorbereidingen op de monstertocht in juli inmiddels...
Het aftellen is nu écht begonnen. Die 160 kilometer nadert met rasse schreden. De 4Daagse is inmidde...
Honderden vrijwilligers steken de handen uit de mouwen tijdens de 4Daagse Nijmegen, om hier samen he...
Ben jij ook zo benieuwd welk wandelpad de titel Wandelroute van het Jaar 2024 in de wacht sleept? Er...
Dit jaar hebben wij veel mooie wandelroutes gedeeld op onze social-mediakanalen. Van korte ommetjes ...
In steden zelf kun je natuurlijk prima wandelen, maar ook buiten steden liggen veel mooie wandelrout...
Welk jaargetijde het ook is, wandelen in het bos is altijd mooi. Ieder seizoen heeft zijn eigen char...
De kleinschaligheid, de rust en de onverharde paden over het boerenland worden geroemd door veel wan...
Tijdens je trainingen geniet je wellicht van de rust en stilte om je heen. Maar tijdens de 4Daagse is het natuurlijk een ander verhaal. Ook dan is het absoluut genieten, maar vooral van de vele mensen en het feest om je heen. Het betekent gezelligheid en afleiding, maar ook dat je niet altijd je eigen tempo kunt lopen. Daarom is het goed om als training ook aan een aantal evenementen mee te doen. In onze Wandelagenda vind je het totale overzicht van evenementen in Nederland, dus zoek een mooie tocht uit!
