Gezondheid
Wandelen hoort bij een gezond leven. We geven je graag tips om optimaal van wandelen te kunnen genieten. Om fit en gezond te blijven is het belangrijk om voldoende te bewegen en om goed op je voeding en levensstijl te letten.
Nieuwste artikelen
-
GezondheidWandelen is goed voor je geheugen: zo houd je je brein scherp
Je loopt de trap op en weet ineens niet meer waarom. Of je staat in de supermarkt en bent nét die en...
-
GezondheidDe beste ideeën ontstaan vaak tijdens een wandeling
Je staart naar je scherm, zoekt naar de juiste woorden of blijft hangen in hetzelfde probleem. Hoe h...
-
GezondheidBeter slapen? Begin je dag met een wandeling
Je kent het vast: je bent moe én ligt eindelijk in bed, maar slapen lukt niet. Je hoofd blijft doorg...
-
GezondheidSoepele voeten brengen je verder: waarom mobiliteit belangrijk is voor wandelaars
Wandelen is een laagdrempelige manier om te werken aan je conditie of om simpelweg te genieten van d...
-
GezondheidLunchommetje? Waarom wandelen ná de lunch juist zo slim is
Tijdens een drukke werkdag schiet bewegen er snel bij in. Maar zelfs één korte wandeling maakt een w...
-
GezondheidBeginnen met wandelen: hoeveel kilometer per week is gezond?
Wandelen is misschien wel de makkelijkste en meest laagdrempelige manier om fitter te worden. Je hoe...
Wandelen helpt je fit te blijven, ook als het erop aankomt
Onderzoekers bekijken hoe een goede conditie vóór een operatie kan bijdragen aan beter herstel bij ziekte
Lees meer over dit onderzoek
Gefilterd op:
-
GezondheidVoedingsvezels: hoe belangrijk zijn ze voor wandelaars?
Voedingsvezels. Niet het eerste onderwerp waar je aan denkt als je gaat wandelen. Maar hoe belangrijk zijn vezels nu eigenlijk en wat doen ze precies? Wandel.nl zocht voor jou uit wat het nut van veze...
-
GezondheidWandelen en vet verbranden: zo zit het
Kun je vet verbranden door te wandelen? Ja, wandelen kost energie en kan onderdeel zijn van een gezonde manier om af te vallen. Hoeveel calorieën je verbruikt, hangt onder andere af van je wandeltempo...
-
GezondheidTips tegen zweet- en stinkvoeten
Zweet- en stinkvoeten hebben is een vervelend en veelvoorkomend probleem. Samen met FunghiClear geven wij je tips om van die zweetvoeten af te komen.
-
GezondheidDagelijkse voetroutine
Heb jij wel eens last van voetproblemen zoals blaren, kloven, eelt en schimmel? Doormiddel van een dagelijkse voetroutine kunnen deze klachten worden voorkomen. Wij vertellen je hoe.
-
GezondheidOefeningen voor een sterke rug
Tijdens het wandelen krijgt je rug veel te verduren. Vooral bij lange wandelingen is het belangrijk dat je rug, buik en heupen sterk genoeg zijn om je lichaam stabiel te houden. Met eenvoudige oefenin...
-
GezondheidWat is het beste wandeltempo?
Welk wandeltempo moet je aanhouden om het grootste gezondheidsvoordeel te behalen? Dat is een moeilijke vraag. Daarom zocht Wandel.nl het voor je uit.
-
GezondheidIntervaltraining voor wandelaars: nodig of overbodig?
Bij intervaltraining loop je afwisselend in een hoger en lager tempo. Wat is het nut van intervaltraining voor wandelaars? Wandel.nl zet de voor- en nadelen van deze trainingsvorm op een rij en geeft...
-
GezondheidGroente en fruit tijdens je wandeling: tips
Groente en fruit zijn prima om als snack of lunch mee te nemen tijdens je wandeling. Ze zorgen voor energie en bevatten ook nog vitamines. We geven je een top-5 van groenten en fruit die geschikt zijn...
-
GezondheidRekoefeningen voor wandelaars: nodig of overbodig?
Zijn rekoefeningen voor wandelaars nodig? Rekken kan onderdeel zijn van je voorbereiding of herstel, maar het is niet noodzakelijk voor iedere wandelaar. Een rustige warming-up is in ieder geval een g...
-
GezondheidWelke voedingsstoffen heb je nodig als wandelaar?
Welke voedingsstoffen heb je nodig als je regelmatig wandelt? Een gevarieerd voedingspatroon levert de meeste vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Voor wandelaars zijn onder meer magnesi...