Lezersvraag: “Tijdens het wandelen begin ik steeds pijn te voelen onder de bal van mijn voet. Ik heb al verschillende zooltjes uitgeprobeerd en ben overgestapt op andere wandelschoenen, maar de pijn blijft terugkeren. Wat kan ik doen om deze pijn te verlichten?”
Pijn onder de bal van de voet tijdens het wandelen, een ongemak dat vaak voorkomt bij fervente wandelaars, staat bekend als metatarsalgie. Het is belangrijk om te weten dat metatarsalgie zelf geen specifieke diagnose is, maar eerder een symptoom dat een scala aan onderliggende voetproblemen kan signaleren. Deze pijn wordt voornamelijk gevoeld aan de onderkant van de middenvoetsbeentjes, de zogenaamde metatarsalen, en kan diverse oorzaken hebben.
Metatarsalgie kan in drie hoofdcategorieën worden ingedeeld, afhankelijk van de oorsprong en aard van de pijn. Hieronder zetten we ze voor je uiteen.
Dit treedt op wanneer er een onevenwicht is tussen de druk die je voeten ervaren tijdens het wandelen en hun vermogen om die druk te weerstaan. Factoren zoals langdurige activiteit, ongeschikte wandelschoenen, of een natuurlijke gevoeligheid kunnen hierbij een rol spelen.
Bij deze categorie wordt de disbalans veroorzaakt door een externe aandoening, die niet direct gerelateerd is aan de voetstructuur zelf. Een voorbeeld hiervan is reumatoïde artritis, waarbij de ziekte secundaire veranderingen in de voet veroorzaakt, resulterend in pijn.
In sommige gevallen kan pijn in de voorvoet ontstaan zonder dat er duidelijke structurele afwijkingen zijn. Een voorbeeld is Morton's neuroom, een aandoening waarbij een zenuw tussen de middenvoetsbeentjes verdikt en vaak ontstoken raakt.
Omdat metatarsalgie verschillende oorzaken kan hebben, is het cruciaal om niet alleen te vertrouwen op zelfzorg zoals het wisselen van wandelschoenen of het gebruik van zooltjes. Hoewel dit nuttige eerste stappen zijn, kan een diepgaandere analyse door een gespecialiseerde zorgverlener, zoals een podotherapeut of sportarts, noodzakelijk zijn om de specifieke oorzaak van jouw voetpijn te identificeren.
Na een grondige evaluatie, waarbij mogelijk een biomechanische analyse van je looppatroon wordt gedaan, kan de specialist een op maat gemaakt behandelplan opstellen. Dit kan variëren van fysiotherapie, specifieke oefeningen voor voetversterking, tot aanpassingen in je wandelschoenen of zelfs orthopedische interventies in ernstigere gevallen.
Tot slot, probeer in de tussentijd belastende wandelactiviteiten te beperken en zoek naar alternatieven die minder druk op je voeten leggen. Dit helpt verdere irritatie te voorkomen terwijl je aan een duurzame oplossing werkt voor de pijn onder de bal van je voet.
(Bron: www.vindeenmasseur.nl)
Een stekende pijn precies onder het hielbot tijdens het lopen? Au, dat zou wel eens kunnen wijzen op...
Niets vervelender voor een wandelaar dan voetklachten. Goede schoenen met een corrigerend inlegzoolt...
Een blessure aan de achillespees is vaak van langdurige en pijnlijke aard en vaak het gevolg van ove...
Onze voeten brengen ons waar we maar willen. Zonder dat we er erg in hebben belasten we ze flink. Me...
De zomer komt er weer aan en dat betekent voor veel mensen dat de slippers en sandalen weer uit de k...