Gezondheid

Heb je extra zout nodig als je in de hitte gaat wandelen?

Zeker bij een wandeling in de hitte ga je flink zweten. Hierdoor verlies je belangrijke mineralen en elektrolyten. Heb je extra zout nodig als wandelaar? Wandel.nl ging op onderzoek uit.

Voedingsvezels: hoe belangrijk zijn ze voor wandelaars?

Voedingsvezels. Niet het eerste onderwerp waar je aan denkt als je gaat wandelen. Maar hoe belangrijk zijn vezels nu eigenlijk en wat doen ze precies? Wandel.nl zocht voor jou uit wat het nut van veze...

Wandelen en vet verbranden: zo zit het

Kun je vet verbranden door te wandelen? Ja, wandelen kost energie en kan onderdeel zijn van een gezonde manier om af te vallen. Hoeveel calorieën je verbruikt, hangt onder andere af van je wandeltempo...

Tips tegen zweet- en stinkvoeten

Zweet- en stinkvoeten hebben is een vervelend en veelvoorkomend probleem. Samen met FunghiClear geven wij je tips om van die zweetvoeten af te komen.

Dagelijkse voetroutine

Heb jij wel eens last van voetproblemen zoals blaren, kloven, eelt en schimmel? Doormiddel van een dagelijkse voetroutine kunnen deze klachten worden voorkomen. Wij vertellen je hoe.

Oefeningen voor een sterke rug

Tijdens het wandelen krijgt je rug veel te verduren. Vooral bij lange wandelingen is het belangrijk dat je rug, buik en heupen sterk genoeg zijn om je lichaam stabiel te houden. Met eenvoudige oefenin...

Wat is het beste wandeltempo?

Welk wandeltempo moet je aanhouden om het grootste gezondheidsvoordeel te behalen? Dat is een moeilijke vraag. Daarom zocht Wandel.nl het voor je uit.

Intervaltraining voor wandelaars: nodig of overbodig?

Bij intervaltraining loop je afwisselend in een hoger en lager tempo. Wat is het nut van intervaltraining voor wandelaars? Wandel.nl zet de voor- en nadelen van deze trainingsvorm op een rij en geeft...

Groente en fruit tijdens je wandeling: tips

Groente en fruit zijn prima om als snack of lunch mee te nemen tijdens je wandeling. Ze zorgen voor energie en bevatten ook nog vitamines. We geven je een top-5 van groenten en fruit die geschikt zijn...

Rekoefeningen voor wandelaars: nodig of overbodig?

Zijn rekoefeningen voor wandelaars nodig? Rekken kan onderdeel zijn van je voorbereiding of herstel, maar het is niet noodzakelijk voor iedere wandelaar. Een rustige warming-up is in ieder geval een g...