Het zit erop. Je hebt de 4Daagse Nijmegen of een andere meerdaagse wandeltocht volbracht. Hoe zorg je ervoor dat je goed kunt herstellen en nagenieten van je prestatie? Lees nu onze tips! En wie weet smaakt deze prestatie wel naar meer...
Als na tientallen kilometers je voeten de eindstreep aanstippen, vergeet je éven dat je hele lichaam pijn doet. Het gevoel van overwinning overtreft de helse last in je voeten en benen. Als dat gevoel langzaam wegebt, komt de klap. Au! Met de volgende huis-tuin-en-keukentips heb jij binnen een mum van tijd weer genoeg energie om aan een volgende tocht te beginnen.
Val niet in een ‘zwart wandelgat’
De eerste dagen na een intensieve wandeltocht ben je waarschijnlijk uitgeput, zijn je voeten bedekt met blaren en kom je de trap niet omhoog van de spierpijn. Met de volgende tips val je niet in een ‘zwart wandelgat’ en krijg je misschien zelfs alweer zin om aan de volgende tocht te beginnen.
Misschien ben je nu wel toe aan 'iets groters'? Na een meerdaagse wandeltocht heb je tientallen kilometers in de benen en heb je dus eigenlijk de perfecte training achter de rug voor een Kennedymars. Lekker door blijven wandelen, zouden we zeggen. Dit is het moment om deze prestatietocht te lopen!
Een Kennedymars is een wandeltocht van 80 kilometer die je binnen 20 uur moet voltooien, inclusief korte rust en verzorgingspauzes. Het is sowieso een bijzondere ervaring, want je wandelt deels in de nacht. In dit artikel lees je hoe andere KennedyWalkers dit ervaren en hoe zij nachtelijke dips te boven komen.
In 2023 staan zo'n 25 Kennedymarsen op de planning, door heel Nederland verspreid. Bijvoorbeeld in september de Kennedymars Vleuten-Tilburg of de Rabobank 80 van de Langstraat in Waalwijk. Via de onderstaande link vind je een overzicht. Of kijk in de Wandelagenda en zoek op wandeltochten met een afstand van 50-100 kilometer.
Misschien ken je dat gevoel wel. Je stapt uit bed nadat je de vorige dag een lange wandeltocht hebt ...
Als je een flinke wandeling hebt gemaakt of een wandeltocht hebt volbracht, dan is het goed om ook n...
Hoe kun je goed herstellen na een (meerdaagse) wandeltocht? Hoe zorg je ervoor dat je de volgende da...
Wil jij dit jaar een lange wandeltocht gaan lopen? Hoe bouw je de afstand op een verstandige manier ...
De Kennedymars bestaat 60 jaar! Wij vroegen echte Kennedywalkers zoals Mari Smits naar hun mooiste t...