Compressiesokken zijn speciaal ontworpen sokken die druk uitoefenen op je benen om de bloedcirculatie te verbeteren. Ze worden steeds populairder onder wandelaars. Er zijn varianten met een hoge en lage compressie, elk met hun eigen voordelen. In dit artikel leggen we het verschil uit en helpen we je kiezen wat het beste bij jou past.
Of je nu veel of weinig wandelt, vermoeide benen en gezwollen enkels kunnen flink in de weg zitten. Compressiesokken bieden dan uitkomst. Door lichte druk op je onderbenen uit te oefenen, stimuleren ze de bloedsomloop en verminderen ze de kans op klachten zoals vochtophoping of vermoeidheid. Dit maakt ze populair bij wandelaars, sporters en mensen die veel staan of zitten. Maar wat is nu precies het verschil tussen hoge en lage compressiesokken?
Compressiesokken zijn sokken die een gecontroleerde druk uitoefenen op je benen, meestal van de enkel tot halverwege de kuit. Deze druk helpt de bloedvaten samen te drukken, waardoor het bloed sneller en efficiënter terugstroomt naar het hart. Hierdoor wordt de kans op bloedophoping, vermoeidheid en zwelling aanzienlijk verminderd. Ze worden vaak gebruikt in de medische wereld, maar zijn inmiddels ook niet meer weg te denken uit de sport- en wandelwereld.
Compressiesokken dragen bij aan het verminderen van spiervermoeidheid en bevorderen het herstel na inspanning. Voor wandelaars kunnen ze net dat beetje extra comfort geven tijdens lange tochten. Daarnaast kunnen ze helpen bij het voorkomen van blessures, zoals shin splints of spierkrampen. Ook bij lang stilzitten – bijvoorbeeld tijdens vliegreizen of kantoordagen – kunnen compressiesokken verlichting geven door de kans op vochtophoping en trombose te verkleinen.
Hoge compressiesokken reiken meestal tot net onder de knie en geven een stevige, gelijkmatige druk over het hele onderbeen. Ze zijn ideaal bij intensieve fysieke inspanning of langdurig staan. Door de volledige ondersteuning van enkel tot onder de knie worden niet alleen je enkels maar ook je kuiten ondersteund. Dit zorgt voor een stabiele bloedsomloop en helpt bij het voorkomen van diepe spiervermoeidheid en spataderen. Voor wandelaars of hardlopers die langere afstanden afleggen zijn hoge compressiesokken vaak de beste keuze.
Lage compressiesokken, ook wel enkelcompressiesokken genoemd, bieden ondersteuning rond de voet en enkel. Ze zijn subtieler en vaak makkelijker te combineren met gewone sokken of in situaties waar volledige ondersteuning niet nodig is. Ze kunnen uitkomst bieden bij lichte vermoeidheid, bij kortere activiteiten of ter ondersteuning tijdens het reizen. Omdat ze minder opvallend zijn, zijn ze ook populair bij dagelijks gebruik.
De effectiviteit van compressiesokken hangt af van je doel. Hoge compressiesokken bieden doorgaans meer ondersteuning en zijn effectiever bij het verminderen van spiervermoeidheid en het bevorderen van herstel. Lage compressiesokken zijn functioneel bij lichtere inspanning of ter preventie bij lichte klachten. De keuze is dus niet zwart-wit, maar afhankelijk van jouw situatie en wensen.
Hoge compressiesokken zijn bij uitstek geschikt voor:
Ze bieden maximale ondersteuning en helpen bij het behouden van energieke benen gedurende de dag.
Lage compressiesokken zijn ideaal in situaties waarin je minder intensief beweegt, zoals:
Ze zijn makkelijk in gebruik en dragen bij aan lichte ondersteuning zonder de intensiteit van hoge sokken.
Denk na over je activiteit, de duur en je persoonlijke comfort. Stel jezelf vragen als:
Bij twijfel kun je starten met een lage variant om te wennen aan het gevoel. Merk je veel verschil of heb je intensievere ondersteuning nodig, dan zijn hoge compressiesokken vaak de betere optie. Het allerbelangrijkste is dat de sok goed past en comfortabel zit.
Bauerfeind ontwikkelt hoogwaardige bandages, compressiekousen en inlegzolen speciaal voor sportactiviteiten. Ze zijn gebaseerd op medische expertise en jarenlange ervaring in de topsport. Of je nu dagelijks actief bent, traint of graag buiten beweegt – in het assortiment vind je precies de ondersteuning die je nodig hebt: voor een betere doorbloeding, meer stabiliteit en sneller herstel. Ontdek het nu, ook met producten speciaal voor wandelaars.
