Wandelen en andere vormen van beweging zijn voor iedereen belangrijk, ook voor mensen met reuma. Sterker nog, 'juist' voor mensen met reuma. Beweging houdt de spieren sterk en de gewrichten soepel. Op deze pagina vind je meer informatie en inspiratie over wandelen met reuma.
In samenwerking met ReumaNederland
Eén op de negen mensen in Nederland heeft een vorm van reuma en elke dag komen er nog 700 mensen bij. Dagelijks hebben deze mensen te maken met pijn, stijfheid in de gewrichten en vermoeidheid. Deze symptomen zorgen ervoor dat wandelen niet vanzelfsprekend is. En dat terwijl bewegen juist erg belangrijk is voor mensen met een vorm van reuma. Waar kun je dan toch op pad? Onderaan op deze pagina vind je tips in samenwerking met ReumaNederland. En we leggen graag uit waarom wandelen zoveel voordelen heeft.
Wandelen is bij uitstek geschikt voor mensen met reumatische klachten. Er is een verband tussen het (beginnen met) wandelen en het ervaren van minder vermoeidheid, pijn en stijfheid. Wandelen is juist een activiteit waarmee je gemakkelijk kunt starten. En als je rustig opbouwt en goed naar je lichaam luistert, worden klachten door wandelen niet verergerd.
Wandelen zorgt voor sterkere spieren. En dat is weer fijn voor je gewrichten. Sterkere spieren zorgen voor een betere schokdemping en vergroten de belastbaarheid van je gewrichten.
En wist je dat wandelen een positieve uitwerking heeft op je geest? Je voelt je fitter, ervaart minder depressieve gevoelens, hebt meer vertrouwen in het eigen lichaam en ervaart minder beperkingen in het dagelijks leven. Je kwaliteit van leven neemt toe en dat over het algemeen zonder negatieve effecten op de klachten van reuma.
Juist door klachten van reuma kunnen mensen het moeilijk vinden om te beginnen met bewegen. Dit zorgt voor een vicieuze cirkel. Want door minder te bewegen, worden klachten niet minder.
Je hoeft niet meteen kilometers te gaan lopen. Begin gewoon rustig. Het kan ook helpen om samen met anderen te gaan wandelen, voor de gezelligheid, een stok achter de deur of juist om met lotgenoten in contact te zijn.
Een betere kwaliteit van leven voor de meer dan 2 miljoen mensen met reuma. Aan dat doel werkt ReumaNederland samen met mensen met reuma, artsen en onderzoekers, en daarvoor brengt Reuma Nederland politiek, zorg en bedrijfsleven in beweging. ReumaNederland gaat voor de beste kennis en oplossingen. Met betrouwbare informatie, belangenbehartiging en financiering van wetenschappelijk onderzoek.
Heb je reuma? Kijk dan op de site van ReumaNederland voor meer informatie over waarom bewegen goed voor je is.
Voor mensen met een vorm van reuma is het vaak lastig om vooraf te bepalen of een wandelroute geschi...
Bewegen is voor iedereen belangrijk, ook voor mensen met reuma. Reuma is er in veel verschillende vo...
Voor mensen met reuma is bewegen en sporten niet altijd vanzelfsprekend. Toch heeft wandelen een pos...
Naar schatting miljoen Nederlanders die last hebben van gewrichtspijn. Steeds vaker sluiten zij zich...
Astrid van de Nieuwenhof probeert zoveel mogelijk mensen, ook mensen met reuma, te stimuleren om te ...