Word fitter met deze oefeningen!
Door regelmatig oefeningen te doen, wordt je lichaam sterker. Hierdoor verklein je de kans op blessures en kun je bovendien makkelijker wandelen.
Oefeningen voor je benen en enkels
-
GezondheidOefeningen om je wandelbenen te trainen
Wandelen doe je vooral met je benen. Sterke beenspieren zijn daarom heel belangrijk. Met deze oefeni...
-
GezondheidOefeningen voor sterke knieën
Met name als je in de heuvels wandelt, zijn sterke knieën belangrijk. Met de oefeningen op deze pagi...
-
GezondheidSterkere enkels met deze oefeningen
Tijdens een flinke wandeling krijgen je enkels heel wat te verduren. Door je enkels sterker te maken...
Oefeningen voor je romp
-
GezondheidOefeningen voor je core (romp)
Wandelen doe je vooral met je benen, maar ook de rol van je core (romp) moet je hierbij niet ondersc...
-
GezondheidOefeningen voor een sterke rug
Heb jij wel eens pijn in je rug tijdens het wandelen? Door oefeningen te doen ter versterking van je...
-
GezondheidOefeningen met je eigen lichaamsgewicht
Ook binnenshuis kun je aan je conditie werken. Hier heb je geen ingewikkelde attributen of toestelle...
Ook goed om te doen
-
GezondheidSarah's yogatips voor wandelaars: oefeningen tegen spierpijn
Heb jij wel eens last van spierpijn na een wandeling? In deze video laat yogadocente Sarah je zien h...
-
GezondheidWandel jezelf kalm met deze oefening (voor onderweg)
Yogadocente Sarah Bierens geeft je via een audiofragment een oefening om tijdens het wandelen een ka...
Lees ook
-
GezondheidVerklein de kans op een wandelblessure met deze tips
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Dat geldt ook voor wandelblessures. Hoewel je een blessures h...
-
GezondheidDit zijn de meest voorkomende wandelblessures
Wandelen is, zeker vergeleken met hardlopen of balsporten, geen blessuregevoelige sport. Toch kan he...
-
GezondheidTien redenen waarom wandelen goed voor je is
Wandelen is gezond, zo lees en hoor je vaak. Maar waarom eigenlijk? Wandel.nl geeft je een overzicht...
-
AlgemeenFit in 2023
Wil jij fitter worden in 2023? Wij geven je graag inspiratie en handige tips om aan de slag te gaan!...