Voorbijrazend verkeer, een smartphone die afgaat, pratende mensen, soms kan het heel prettig zijn om al deze geluiden even niet te horen. Om alleen je voetstappen op een bospad, je ademhaling en enkel het geluid van de vogels of de wind te horen. Hierdoor kun je tot rust komen, je ontspannen en meer van de natuur genieten. Ook kan een wandeling in stilte je helpen om nieuwe (creatieve) ideeën te krijgen. ‘Stilte verlicht je levenspad. Door niet te spreken, zie je duidelijker’, sprak de Indiaas politicus Mahatma Gandhi aan het begin van de vorige eeuw niet voor niets.
Wat zijn Stiltewandelingen?
Door het hele land zijn er Stiltewandelingen. Deze worden onder andere georganiseerd door natuurorganisaties, wandel(coaches) en spirituele centra. Sommige wandelingen zijn bedoeld om je vooral het contact met de natuur te laten ervaren, andere om meer in contact met jezelf te komen of een combinatie van beide elementen. Onder begeleiding van een coach ga je met een groep in stilte wandelen. Het wandeltempo tijdens een Stiltewandeling ligt laag, zodat je zo goed mogelijk kunt stilstaan bij je omgeving.
Natuurlijk kun je in je eentje prima een wandeling in stilte maken. Wat is de meerwaarde van een georganiseerde Stiltewandeling? In een groep, waarin iedereen stil is, ervaar je de stilte nog meer dan in je eentje. Bovendien geeft de begeleider of coach tijdens de Stiltewandeling vaak opdrachten en tips, zoals aandachtsoefeningen. Hierdoor leer je nog beter te letten op je gevoel en op je omgeving. Je leert al je zintuigen open te zetten. Een Stiltewandeling kan ook aspecten van een mindfullness wandeling in zich hebben, hoewel het in stilte wandelen meer op de voorgrond staat dan de oefeningen.
Meedoen aan een Stiltewandeling?
Op de site van de Dag van de Stilte kun je zien waar er tijdens deze jaarlijkse dag Stiltewandelingen zijn.
Ook de rest van het jaar zijn er op diverse plaatsen in Nederland Stiltewandelingen. Zo organiseert Natuurmonumenten regelmatig Stiltewandelingen in haar natuurgebieden.
Google eens op ‘stiltewandeling’ (eventueel in combinatie met de naam van een provincie of plaats) en je krijgt diverse resultaten te zien.
Lees ook
Wandelen past goed in de trend om meer rust te vinden in de dagelijkse drukte. Als wandelaar heb je zo een streepje voor als je probeert om bewuster en eenvoudiger te leven, bijvoorbeeld door stress en teveel afleiding te verminderen. Met deze tips brengen we je nog een stap verder.
Lees meer
Mindful wandelen is een uitstekende manier om je te ontspannen. Zet al je zintuigen tijdens je wandeling open en neem je omgeving waar. Wandel.nl geeft je tips om al je zintuigen tijdens je wandeling te gebruiken.
Lees meer
Deze vier wandelaars vinden rust in de natuur door mindful op pad te gaan. Van mezelf heb ik een stevige pas, maar door mijn tempo te vertragen en de tijd te nemen, voel je dat je voeten weer letterlijk de grond raken.
Lees meer