PowerWalk+ Natasja Vermaas
Wil jij je fitter voelen en lekker in je vel zitten? Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!
Wil jij je fitter voelen en lekker in je vel zitten? Kom dan inspannen en ontspannen in de buitenlucht tijdens de Powerwalk+ lessen!
Powerwalk+ is intensief doorstappen ruim aangevuld met oefeningen voor je gehele lichaam. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we of met bewust uitgevoerde kracht- en stretch oefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Het is geschikt voor iedereen en in een groep van maximaal 10 deelnemers kan ik je optimaal op coachen. Waarom Powerwalk+? Voldoende bewegen is belangrijk! Om fit en vitaal te blijven is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met Powerwalk+ doe je dat allemaal. Het is inspannen maar door het samen in de natuur bewegen ontspannen tegelijk. De voordelen Omdat je varieert in snelheid verbetert je conditie snel Helpt goed bij afslanken Een gezonder en sterker hart Samen bewegen motiveert Op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten Je hebt slechts goede loopschoenen nodig Je wandelt en traint op je eigen niveau De kans op blessures is minimaal Je bent buiten in de natuur (vitamine D boost) Voor wie? Het programma is geschikt voor iedereen van elke leeftijd die een uur kan lopen met een tempo van 5-8 km per uur.. De deelnemers zijn tussen de 30 en 70 jaar en houden van variatie. Powerwalk+ is voor iedereen geschikt om fitter te worden, de conditie te verbeteren, gewicht te verliezen, krachtiger te worden, de houding te verbeteren en lekker te ontspannen.
Toegang tot de digitale PuurGezond cursussen, receptspecials en maandmenu's Toegang tot de audiotheek voor ontspanning, meditatie en mindfulness Toegang tot de GIM WA community met diverse groepen Toegang tot de 40 Pilates Fundamentals en begrippenlijst Toegang tot meer dan 50 videolessen Pilates mat voor thuis
Conditie / Sportief
Gemiddeld
Toiletten
Parkeerplaats
Bereikbaar met OV
Horeca
Makkelijk zittende kleding en schoenen
Waterfles
Wat heb je verder nodig? - Trek sportieve lekker zittende kleding waarin je je vrij kunt bewegen - Draag laagjes (thermokleding in winter) - Draag lage (hard) loop of wandelschoenen met goede schokdemping. In de herfst is het wel fijn om droge voeten te houden. Let hierop bij aanschaf of spuit ze in. - Bidon/flesje water bij hoge temperaturen - Optioneel: heuptasje of gordel voor flesje, sleutels e.d. - Eventueel zonneklep (te koop bij mij), petje of bril bij zonnig weer, haarband en handschoenen in de winter - Smeer je in met zonnebrand en gebruik Deet in tekentijd
Als oprichter van Get In Motion help ik al meer dan 20 jaar mensen fysiek, mentaal en sociaal in beweging te komen. Met wandeltrainingen als FitStap, FitWalk, PowerWalk, VitaWalk en de unieke Walk-ilates bied ik vitaliteit op maat, ongeacht leeftijd of levensfase. Of je nu je conditie wilt verbeteren of meer balans zoekt, ik begeleid je graag. Samen werken we aan een gezondere en gelukkigere jij. Interesse? Neem contact op en ontdek hoe beweging je leven verrijkt.