"Ben jij klaar om weer rust en balans te vinden in je leven? Gun jezelf deze ervaring en meld je aan voor de 5-weekse Mindful Walk. Onze Mindful Walk cursus biedt je de kans om stress los te laten en je energie terug te vinden. In vijf weken leer je door middel van mindfulness en ademhalingstechnieken je gedachten te kalmeren terwijl je wandelt door het prachtige Reitdiep.
Marije Klungel
"Wat is de Mindful Walk cursus?
Deze cursus combineert bewust bewegen met mindfulness en natuurbeleving. Het is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die zichzelf voorbijlopen in het dagelijks leven en op zoek zijn naar balans en herstel. Elke week staat in het teken van vertragen, loslaten, en opnieuw in contact komen met jezelf.
Wat je kunt verwachten:
Ademruimte en rust: Je leert ademhalingstechnieken die je helpen om spanning los te laten en je meer ontspannen te voelen.
Beweging zonder prestatiedruk: Geen competitie, geen stress, maar wandelen in je eigen tempo, begeleid door mindfulness-oefeningen.
Natuurlijke omgeving: Laat de natuur je helpen vertragen en herstellen.
Verbondenheid met jezelf: Mindful bewegen helpt je weer contact te maken met je lichaam en geest.
Mindful Walk is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer beweging, ontspanning, balans en plezier.
Ervaring is niet nodig.
Ook wanneer je herstellende bent van een blessure of Long Covid kan de Mindful Walk bijdragen aan een sneller herstel.
Wanneer je een eigen groep hebt van minimaal 4 deelnemers, kan de cursus in overleg met jullie worden gepland."
Coaching
Beginner
Toiletten
Waterpunt
Parkeerplaats
Makkelijk zittende kleding en schoenen
Mindful Walk
5-weekse cursus van 1,5 uur per keer
4 tot max. 10 deelnemers zodat voldoende persoonlijke aandacht mogelijk is
Aandacht voor loophouding en wandeltechniek
Leer gezond ademen volgens de RESET your BREATH methode
Wandel met plezier en zonder prestatiedruk.
Ervaar de kracht van het buiten wandelen
Geniet van de natuur zijn
Opbouwen van conditie
Aan de slag met mentale fitheid
Praktische tools die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijkse leven
Inzicht en tools om beter met stress en lastige situaties om te gaan
Na elke les krijg je een mail met de hoofdpunten en oefeningen van die les.
Bezig zijn en plezier staat bij deze cursus voorop!
Iedere week aan de slag met je ademhaling
Iedere week een ander thema (bewustwording, beter worden in voelen, loslaten, vertrouwen, acceptatie, focus en concentratie"
Hoi, ik ben Marije! Ik ben naast Lifestyle en Mindset coach, Mindful Walk en Run instructeur, powerwalking trainer ook Wandelcoach in Groningen. Ik begeleid onder andere voor de Bas van de Goor Foundation een leuke wandelgroep. In mijn bedrijf NeuroXperience en MiND&FiT Lifestyle & Mindset coaching begeleid ik mensen om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen door emotionele, fysieke en mentale blokkades te doorbreken middels effectieve, kortdurende en diepgaande coaching.