Wil je lekkerder in je vel zitten, meer energie krijgen en fitter worden en lekker mee naar buiten? Ben je wel al regelmatig aan de wandel en zoek je meer veelzijdigheid in je training? Dan is Fitwalk echt iets voor jou.
Trainer
Natasja Vermaas
Vorm
In een groep van maximaal 12 personen
Prijs
€ 104,95
Startpunt
Oudeweg , 2631 PB Nootdorp
Met Fitwalk verbeter je ongemerkt je conditie. De afwisselende trainingen zijn goed vol te houden en naast de training krijg je regelmatig tips en weetjes over leefstijl georiënteerde onderwerpen. De lessen zijn afwisselend en bieden een complete training voor je hele lijf. Fitwalk kan ook een prima vervolg zijn op het FitStap beweeg- en leefstijlprogramma maar ook een opstapje naar Powerwalk. Het wandelen wisselen we af met bewust uitgevoerde kracht- en stretch oefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. . Sportief wandelen is de basis maar de training wordt compleet door aanvullende oefeningen voor het gehele lijf en de nodige theoretische onderbouwing. Zo kan iedereen haar of zijn doelstelling bereiken. Waarom FitWalk? Voldoende bewegen is belangrijk! Om fit en vitaal te blijven is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met FitWalk doe je dat allemaal. Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo mee. Het is inspannen maar door het samen in de natuur bewegen ontspannen tegelijk. Dit laagdrempelige programma is geschikt voor iedere leeftijd! Onze deelnemers zijn tussen de 35 en 70 jaar. De voordelen Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel Helpt goed bij afslanken Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding. Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa. Een gezonder en sterker hart Samen bewegen motiveert Op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten Oefenstof op maat Laagdrempelig Kleine groep Je bouwt meer zelfvertrouwen op Aandacht voor Positieve Gezondheid, leefstijl en vitaliteit Genieten van het buiten zijn en de natuur Ontspannende manier van bewegen Je verkrijgt meer bewustwording Verlaagt de risico's van diabetes type 2 Voor wie? Het is geschikt voor iedereen die een uurtje kan wandelen met een tempo van +/- 4-6 km per uur. Je stapt dus flink door maar forceert niets. Tijdens de training worden spierversterkende en conditionele oefeningen ingebouwd afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. FitWalk is voor mensen die houden van afwisseling en variatie zodat wandelen niet saai wordt.
Bedankt voor je interesse! Vraag een training aan via onderstaande contactgegevens, de trainer zal vervolgens zelf contact met u opnemen per e-mail of telefoon om de aanvraag en wensen te bespreken.
- Trek sportieve lekker zittende kleding waarin je je vrij kunt bewegen - Draag laagjes en thermokleding in winter - Draag lage (hard) loop of wandelschoenen met goede schokdemping. In de herfst is het wel fijn om droge voeten te houden. Let hierop bij aanschaf of spuit ze in. - Bidon/flesje water bij hoge temperaturen - Optioneel: heuptasje of gordel voor flesje, sleutels e.d. - Eventueel zonneklep (te koop bij mij), petje of bril bij zonnig weer of haarband en handschoenen in de winter - Smeer je in met zonnebrand en gebruik Deet in tekentijd
Get In Motion – Stap voor stap vitaal!
Vanuit Positieve Gezondheid helpt Get In Motion mensen om fitter, gezonder en vitaler te leven. Wij bieden wandeltrainingen zoals FitStap, FitWalk en Walk-ilates®, aangevuld met Pilates, wandelcoaching, leefstijlbegeleiding, voedingsadvies en vitaliteitstesten.
Daarnaast ondersteunen wij organisaties en bedrijven met VitaWalk™ en werken we samen met een breed lokaal netwerk van partners in sport, welzijn en gezondheid. Zo verbinden we mensen, beweging en vitaliteit.
Natasja Vermaas