Direct naar de content Direct naar de hoofdnavigatie Direct naar de footer
Training

FitStap Nootdorp Natasja Vermaas

Wil je fitter worden, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Je weet dat meer beweging je goed zou doen, maar die eerste stap zetten is lastig. Voel je dat je altijd voor anderen zorgt, maar jezelf soms vergeet? Of voel je je onzeker over je conditie of wil je liever lekker buiten bewegen in plaats van in een sportschool. FitStap Nootdorp is jouw ideale start! FitStap is een uniek programma van de KWbN dat jou in 12 weken helpt naar meer energie, vitaliteit en een gezonde leefstijl. Voor wie is FitStap? Iedereen kan meedoen! Of je nu 25 of 65 jaar bent, een goede conditie hebt of rekening moet houden met beperkingen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, reuma of long covid. FitStap is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die wil starten met bewegen en beter in zijn vel wil zitten! Doe mee en gun jezelf deze tijd! Start met FitStap en ontdek hoe kleine stappen een groot verschil maken.

Trainer
Natasja Vermaas
Vorm
In een groep van maximaal 12 personen
Prijs
€ 74
Startpunt
Oudeweg , 2631 PB
Nootdorp

Waarom FitStap Nootdorp? FitStap is het unieke basisprogramma met ondersteunde app voor elke (aankomende) wandelaar van elk niveau. Met FitStap voel jij je in 12 weken fit en vitaal en leer je bijna alles over wandelen. Niet alleen voldoende beweging is hier belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lijf staat centraal. En daarbij gaat je coach je helpen. FitStap is er voor iedereen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is er voor jou! En belangrijk: FitStap is leuk en haalbaar! FitStap is een initiatief van Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) en laat zien dat wandelen inmiddels allang van een stoffig imago af is.

FitStap wordt ondersteund door de gemeente Pijnacker-Nootdorp en partners en is voor iedereen haalbaar en betaalbaar door een subsidie. De voordelen: Meer zelfvertrouwen Leer wandel en oefentechnieken voor het leven Training op maat en blessurepreventie Betere conditie en houding Lekker buiten in de natuur oftewel 'groen' sporten Samen bewegen in een kleine groep motiveert Ondersteunt bij afslanken Goede sfeer Gratis appgebruik Aandacht voor Positieve Gezondheid Aandacht voor gezonde voeding Wandel(zorg)tips Vervolgadvies en aanbod Voor wie? FitStap is echt voor iedereen.

Of je nu 25 bent of 65. Of je gezond bent of rekening moet houden met beperkingen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, artrose, reuma, burn-out of long covid e.d. Of je maatje 36 hebt of maatje 50. FitStap is er voor jou!

Startdatum:

  • 13 sept gratis kennismaking
  • 20 sept wandeltest en intake
  • 27 sept start fitstapprogramma
Kies je startdatum

Startdatum



september
Startdatum Zaterdag 27 september 2025
09:30
Gezondheid Oudeweg , 2631 PB NOOTDORP
Schrijf je in!
Natasja Vermaas

  1. Type training

    Gezondheid

  2. Instapniveau

    Beginner

  3. Voorzieningen

    Toiletten
    Parkeerplaats
    Bereikbaar met OV
    Horeca

  4. Benodigdheden

    Makkelijk zittende kleding en schoenen
    Waterfles

Extra informatie

Wat heb je verder nodig?

  • Trek sportieve lekker soepel zittende kleding aan waarin je je vrij kunt bewegen
  • Draag laagjes en in de winter thermokleding
  • Draag lage (hard) loop of wandelschoenen met goede schokdemping. Bij regen is het wel fijn om droge voeten te houden. Let hierop bij aanschaf of spuit ze in.
  • Bidon/flesje water bij hoge temperaturen
  • Optioneel: heuptasje of gordel voor flesje, sleutels e.d.
  • Optioneel: Zonneklep, petje of zonnebril tegen de zon
  • Optioneel: Haarband en handschoenen bij koude temperaturen
Natasja Vermaas

Als oprichter van Get In Motion help ik al meer dan 20 jaar mensen fysiek, mentaal en sociaal in beweging te komen. Met wandeltrainingen als FitStap, FitWalk, PowerWalk, VitaWalk en de unieke Walk-ilates bied ik vitaliteit op maat, ongeacht leeftijd of levensfase. Of je nu je conditie wilt verbeteren of meer balans zoekt, ik begeleid je graag. Samen werken we aan een gezondere en gelukkigere jij. Interesse? Neem contact op en ontdek hoe beweging je leven verrijkt.