Deze video van yogadocente Sarah is gemaakt in samenwerking met Wandel.nl. Het enige wat je nodigt hebt, is een rustige plek in huis, een yogamat en een dekentje. Zorg dat je op blote voeten bent. De yogahoudingen werken stressverlagend. Ze geven je lichaam en geest een boost om je rustig en beter te voelen. Heb je blessures, last van een hoge bloeddruk of hartkwalen? Dan zijn deze oefeningen niet geschikt.
Bekijk ook
Heb jij last van somberheid nu de dagen donker zijn en we de komende weken vanwege de coronamaatregelen niet veel kunnen ondernemen? Yogadocente Sarah Bierens geeft je tips om dit gevoel tegen te gaan.
Lees meer
Yoga, dat is jezelf toch in moeilijke houdingen worstelen? Waarvoor je lenig en ontspannen moet zijn? Niets is minder waar! In dit blog vertelt yogadocente Sarah Bierens wat yoga is én wat de gunstige effecten ervan zijn als je veel wandelt.
Lees meer
Tijdens mindful wandelen kun je meer genieten van je wandelingen. Maar hoe doe je dit precies? In deze video geeft yogadocente Sarah je tips die je bij je eerstvolgende wandeling meteen kunt toepassen.
Lees meer
Heb jij wel eens last van spierpijn na een wandeling? In deze video laat yogadocente Sarah je zien hoe je met yoga spierpijn kunt tegengaan en hoe je na een inspanning kunt ontspannen.
Lees meer
Yogadocente Sarah Bierens laat je zien hoe je met yoga méér uit je wandelingen kunt halen. In deze eerste video geeft ze je oefeningen voor een goede opwarming.
Lees meer