Vergaderen doen we tegenwoordig vooral zittend: in vergaderruimtes, achter schermen, vaak onder sfeerloos tl-licht. Toch laat onderzoek overtuigend zien dat dit niet de meest effectieve manier is om ideeën te laten stromen. Wandelend vergaderen blijkt namelijk een verrassend krachtige manier om zowel je creativiteit als je energie te verhogen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen tijdens het wandelen gemiddeld 60% creatiever zijn dan wanneer ze zittend brainstormen. Deelnemers van de studie van Oppezzo en Schwartz (2014) genereerden zelfs twee keer zoveel creatieve ideeën zodra ze liepen, vergeleken met zittend overleggen. Wat opvalt: het maakt niet uit of je binnen loopt op een loopband of buiten in de frisse lucht. Het is de beweging zelf die de boost veroorzaakt.
Wanneer je wandelt, neemt de doorbloeding toe en krijgen je hersenen meer zuurstof. Dat helpt om flexibeler te denken en sneller verbanden te leggen. Daarnaast is wandelen stressverlagend, waardoor je brein minder ruis ervaart. Gesprekken worden natuurlijker, dynamischer en minder geforceerd.
En laten we eerlijk zijn: zonder laptops, notitieschermen en rinkelende mail- of app-alerts is iedereen meer aanwezig in het gesprek. Dat maakt het gesprek meteen een stuk persoonlijker.
Wandelend vergaderen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het tempo ligt laag, iedereen kan meedoen en je komt gegarandeerd met meer energie terug. De vergaderruimte blijft voorlopig echt wel staan, maar jouw beste ideeën ontstaan buiten!